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疫情防控,做自己的医生

发布日期:2020-03-05 11:09:42   |   浏览次数:490   来源:徐婷/特力集团



这个2020年,注定是不平凡的一年。正值春节之际,一场疫情给全国人民带来了一场莫大的考验。新型冠状病毒肺炎的突发让人们陷入恐慌,只有这个时候人们才知道,健康才是一个人最大的财富。钟南山院士曾说过,最好的医生是你自己;一个人怎么处世,身体就会怎么去表现;预防疾病比治疗更重要。这就要求快3平台深入了解新型冠状病毒肺炎,并且需要在了解的基础上,知道该如何预防。现实生活中,快3平台大多数人不是医生护士,不是医药生物专家,在这场疫情面前,快3平台能做的也是必须要做的,就是学会保护好自己,将正确的健康生活观念传递给身边的人。

勤洗手。新型冠状病毒会在人体的皮肤表层上停留,若沾染上病毒却没有及时洗手,很容易造成病毒污染。所以勤洗手、保持手部的卫生十分重要,平时还应尽量避免用手接触眼睛、口鼻等粘膜组织。

戴口罩。戴口罩既能保护自己不被别人感染,也是对身边人的健康负责任。口罩就好比一道“过滤屏障”,能抵挡大部分病菌的入侵。在疫情期间,外出佩戴口罩可选用医用外科口罩或者N95口罩,一次性口罩的使用时间不宜过长,否则将影响效果。

勤消毒。75%浓度的医用酒精、84消毒液可有效杀灭新型冠状病毒,起到预防传染病的作用。居家生活时,可以在家中常备这两种消毒水。另外,必要的情况下也可以购置紫外线灯进行杀菌灭毒。

均衡膳食营养。合理安排饮食,均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素,还可以多补充一些富有维生素C的食物有助于提高免疫力。

开窗通风。新型冠状病毒肺炎是一种主要依靠空气飞沫传播的病毒,这也就说明,在密闭的环境中病毒更容易传播。平时在家中,快3平台最好定期给室内通风换气,不让你的家,成为病菌的培养皿。

少熬夜。保持充足睡眠,避免熬夜。养成良好的作息时间,有利于提高自身免疫力,保持身体健康。如果可以的话,适量增加一些运动,对身体也大有裨益。

注意增减衣物。此次疫情期间正赶上冬春换季、冷暖交替比较频繁的时候。人体遇到剧烈的冷暖变化,抵抗力会下降,易受到病毒的侵袭。这个时候要特别注意冷热交替,需随着温度的变化,增减衣物,避免着凉感冒,提高自身免疫力。

避免外出,不串门。新型冠状病毒的传播途径主要以飞沫传播和接触性传播为主,在疫情高发期内,应当尽量减少外出,避免人群接触,可有效阻断病毒接触,降低感染的风险。由于新型冠状病毒的潜伏期可长达14天,即使没有症状也有可能造成传播。你不知道人群里的他是不是携带者,你也无法确定自己是否是病毒的携带者,所以,避免外出是把伤害降到最低的最好方式。

保持情绪稳定。《黄帝内经》讲得很清楚:“怒伤肝,喜伤心,悲伤肺,忧思伤脾,惊恐伤肾,百病皆生于气。”人一定要努力让自己成为情绪的主人,不要做情绪的俘虏。保持心情愉悦,是最好的良药。